La terapia de ejercicio adaptado es un enfoque específico de ejercicio diseñado para personas con fibromialgia. Se centra en la realización de actividades físicas de bajo impacto y ajustadas a las necesidades individuales, teniendo en cuenta los síntomas y limitaciones propias de la enfermedad. En este artículo veremos información sobre los beneficios, la aplicación, algunos […]
Ejercicio para la fibromialgia
Otro punto clave para tratar la fibromialgia y aliviar los síntomas es el ejercicio físico, que aunque pueda resultar algo pesado de hacer para una persona con fibromialgia, es de lo más beneficioso aunque sea un ejercicio muy suave o empezar con algo que nos canse poco.
En esta sección encontrarás artículos referentes al tipo de ejercicio que pueden hacer las personas con fibromialgia. También encontrarás videos con ejercicios o secuencias de ejercicio y estiramientos, realizado por profesionales y adaptados a mujeres y hombres que padecen fibromialgia, o lo que es lo mismo, adaptados a las limitaciones físicas que presentan las personas con esta enfermedad.
Te invito a considerar seriamente el ejercicio suave como terapia para mejorar tu salud y empezar a sentirte un poco mejor. Para ello puedes revisar los artículo de esta sección aquí abajo. Espero te resulte últil la información.
El Estilo de Vida para Disminuir los Síntomas de la Fibromilagia
Las elecciones de estilo de vida, como el ejercicio, la dieta, el cuidado personal o la meditación, si se hacen consciente y correctamente, pueden disminuir los síntomas de la fibromilagia. Al tomar decisiones sobre cómo vivimos nuestras vidas, es importante tener en cuenta el impacto de esas elecciones, en términos de cómo responden nuestros síntomas […]
Beneficios del Qi Gong para la Fibromialgia
Un nuevo estudio canadiense publicado en la revista Arthritis Research and Therapy ha demostrado que Qi Gong brinda beneficios a los pacientes con fibromialgia. Qi Gong es una práctica de mente y cuerpo que combina movimientos lentos y elegantes, concentración y respiración profunda. El tipo de Qi Gong utilizado en el estudio fue Chaoyi Fanhuan. […]
Ejercicios Para Reducir la Rigidez Matutina【Para Fibromialgia y Dolor Crónico】
Hoy te compartimos un interesante video con ejercicios suaves para hacer en la cama antes de levantarnos con el fin de reducir la rigidez matutina y levantarnos con menos dolor y con más energía. Los ejercicios están especialmente pensados para personas con fibromialgia o dolor crónico. Siempre recomendamos el ejercicio suave como una de las […]
Pilates Para la Fibromialgia [VIDEOS]
Hoy os comparto un interesante video sobre la fibromialgia en el podrás ver algunas recomendaciones sobre el tratamiento y también podrás ver ejercicios físicos como el pilates que te ayudarán a aliviar el dolor y mejorar tu estado físico. Y para más información y por si quieres adentrarte en el mundo del pilates, más abajo […]
Tai Chi Para la Fibromialgia (Recomendado!)
Porque la medicina convencional ha tenido problemas para encontrar tratamientos eficaces para la fibromialgia, muchos pacientes recurren a terapias orientales como el Tai Chi, el Chi Kung (Qigong) o la acupuntura. (si no sabes en qué consiste esta disciplina más abajo puedes ver un video con ejercicios). El suave arte marcial chino del Tai Chi […]
Yoga para la Fibromialgia (Beneficios, Ejercicios y Asanas)
En este artículo hablaremos sobre los beneficios del yoga para personas que padecen fibromialgia, al final del mismo podrás ver libros y un video con ejercicios que te ayudarán a profundizar sobre el tema y ponerlo en práctica. No te asustes con lo del “Yoga”, muchas veces cuando oímos esta palabra pensamos en posturas imposibles […]
VIDEO: Tabla de Ejercicios Para Personas con Fibromialgia y SFC
En este video puedes ver una tabla sencilla de ejercicios elaborados por una fisioterapeuta adaptada a las dolencias más comunes en fibromialgia y síndrome de fatiga crónica (SFC). Práctícalos! Si quieres informarte de más ejercicios para aliviar el dolor y los síntomas te recomiendo consultes nuestro libro sobre tratamientos naturales para la fibromialgia o mires […]
¿Cual es el Mejor Ejercicio para la Fibromialgia?
Si hay una cosa que es urgentemente importante para una persona que sufre de fibromialgia, es llevar un programa de ejercicios realmente efectivo que les ayude a encontrar el alivio de su dolor . Esto es tan importante porque el síntoma principal que se exhibe en la fibromialgia es el dolor. Es algo que no se […]
Ejercicios para la fibromialgia
Es cierto que hay un montón de cosas diferentes que una persona puede hacer para hacer frente a la fibromialgia y el dolor y molestias que provoca, pero hacer ejercicio regular es algo que va a ser muy importante a la hora de tener éxito con el tratamiento de su condición. Hay tantos enfermos de […]