Hoy te compartimos un interesante video con ejercicios suaves para hacer en la cama antes de levantarnos con el fin de reducir la rigidez matutina y levantarnos con menos dolor y con más energía. Los ejercicios están especialmente pensados para personas con fibromialgia o dolor crónico.
Siempre recomendamos el ejercicio suave como una de las mejores terapias para la fibromialgia, y recuerda, no fuerces y haz los ejercicios a tu ritmo, puedes hacer los ejercicios estirando hasta donde tu puedas.
Recuerda también la importancia de descansar en un buen colchón, en este artículo hablamos sobre como elegir un buen colchón para personas con fibromialgia (abre en una ventana nueva para que puedas ver el video).
Si quieres más información sobre tratamientos y terapias alternativas para aliviar los síntomas de la fibromialgia puedes ordenar aquí nuestro libro digital “Fibromialgia, del Dolor a la Libertad“.
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