Problemas Visuales de la Fibromialgia y Sus Cuidados

Comencemos con lo que tiende a pasar con nuestros ojos cuando sufrimos fibromialgia, en general, son:

• Ojos secos
• Ojos llorosos
• Visión borrosa
• Visión doble
• Sensibilidad a la luz
• Sensibilidad al tacto
• Problemas de cambio de enfoque
• Dolor de ojo
• Dolor en los ojos al mover los ojos
• Distorsión visual
• Luces parpadeantes
• Transición, problemas de cerca a lejos
• Degeneración macular
• Cambios frecuentes de anteojos
• Dificultad para usar lentes de contacto (debido a la sensibilidad al tacto)

Todo lo anterior puede ocurrir con o sin los medicamentos más comunes que se dan para la fibromialgia, pero… tienden a empeorar en muchos casos, debido a los medicamentos que comúnmente nos dan, vea los detalles a continuación.

Ahora, veamos algunas posibles causas de todo lo anterior… tienden a reducirse a unas pocas, comenzando con uno de los trastornos concomitantes más comunes que acompañan a la fibromialgia que son los puntos gatillo.

“Cada uno de nuestros ojos tiene músculos posturales involucrados en mover el globo ocular y permitirnos enfocar, si estos músculos no funcionan correctamente debido a espasmos o puntos de activación, entonces la vista puede distorsionarse”.

“Para que la visión sea clara, ambos ojos deben tomar la misma imagen al mismo tiempo”,

Explica Devin Starlanyl en su libro The Fibromyalgia Advocate.

“Cuando esto no sucede, puede resultar en visión doble, visión borrosa y/o visión cambiante. La desalineación de los ojos puede ser causada por puntos gatillo que interfieren con los músculos que mantienen los globos oculares en su lugar. Los puntos gatillo pueden ser responsables de la contracción estos músculos a diferentes tensiones. La fatiga muscular empeoraría las cosas”.

Problemas visuales y los síntomas visuales comunes con fibromialgia

Dolor miofascial = dolor muscular ocular.

El dolor ocular es con frecuencia el resultado de músculos oculares dolorosos. Sí, esos músculos también tienen dolor miofascial y pueden causar dolores de cabeza, dolor al mirar en diferentes direcciones, dolor al parpadear con fuerza o al abrir mucho los ojos, “rigidez” al mover los ojos. Esto también puede causar contracciones en los párpados y contribuye a visión borrosa y problemas de enfoque.

Alergias/sensibilidades = alergias/sensibilidades oculares.

Nuestros ojos lloran, pican y arden más, les molesta más el humo, los olores fuertes y la luz solar. Esto contribuye a la visión borrosa y al dolor ocular.

Disfunción autoinmune = disfunción autoinmune ocular

Los ojos secos son comunes y contribuyen al dolor ocular y la visión borrosa.

Disautonomía FM = disautonomía ocular.

Esto probablemente juega un papel en la sensibilidad, la mala visión nocturna, la dificultad para enfocar, la visión borrosa y otros síntomas oculares.

Niebla cerebral = “niebla” ocular.

Esto conduce a la sobrecarga visual que a menudo experimentamos, especialmente cuando compramos y escaneamos estantes y tenemos problemas para descifrar visualmente exactamente lo que estamos viendo. Esto también explica cuando leemos y releemos el mismo párrafo y todavía no “entendemos” lo que acabamos de leer. Esta es nuestra desconexión visual-cerebral que es parte de la fibroniebla. (Ver 6 Consejos para vencer la Fibroniebla)

Ojos secos

Es un problema muy común en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica,que a menudo se toma erróneamente como el síndrome de Sjögren, un trastorno común que se superpone con la fibromialgia, pero para algunas personas se puede encontrar que es la causa raíz del tinte ocular como “el sistema inmunológico del cuerpo ataca las glándulas productoras de humedad, como las glándulas lagrimales y las glándulas salivales, lo que provoca síntomas de sequedad en los ojos, que pueden causar picazón, arenilla o ardor.

Tratamiento de los síntomas oculares de la fibromialgia

Hay varios pasos que puede seguir para ayudar a reducir el dolor y la incomodidad de los síntomas oculares que puede estar experimentando:

Sensibilidad al medio ambiente

• Evite las luces fluorescentes cuando esté en interiores (es decir, esas nuevas luces fluorescentes de bajo consumo de energía, piérdalas)
• Use gafas de sol o lentes polarizados cuando esté al aire libre (agregar un sombrero también ayuda)
• Evite los lentes de contacto si trabaja en un ambiente seco (y para la mayoría de nosotros, los lentes de contacto están fuera de discusión en cualquier caso)

Ojos secos

• Use lágrimas artificiales para mantener los ojos húmedos (esto es imprescindible)
• Un oculista puede tapar los conductos lagrimales (llamados tapones lagrimales) para mantener las lágrimas naturales por más tiempo.
• Revise sus medicamentos y cambie aquellos que causan efectos de secado de mucosidad (si puede encontrar una alternativa que funcione bien, cambie)
• Use un humidificador durante el invierno y en áreas secas
• Antes de una prueba ocular, asegúrese de que sus ojos estén bien hidratados, ya que la humedad fluctuante puede causar una percepción visual fluctuante debido a la cantidad de humedad sobre la película lagrimal y el cristalino que afecta la refracción de la luz. (nunca hubiera pensado en esto, pero tiene mucho sentido, si lo piensas)

Dolor/tensión ocular

• Los ejercicios oculares suaves pueden ayudar a estirar los puntos de activación de los músculos oculares: mire hacia arriba, hacia abajo, a la derecha, a la izquierda; cierra los ojos con fuerza, mantenlos bien abiertos; masajee suavemente el globo ocular.
• Anticípese a la niebla ocular y manténgase enfocado en una cosa a la vez para evitar sentirse abrumado (niebla ocular = demasiada información para procesar)
• Use los anteojos correctos para evitar la fatiga visual, especialmente al leer
• Asegure una iluminación adecuada cuando lea y tenga cuidado con la fatiga ocular, lo que no significa que sea demasiado brillante, ya que demasiada luz, es peor en muchos sentidos que muy poca. La página en blanco y la impresión en negro tampoco son siempre la mejor opción. ¿Tiene problemas? Pruebe lentes ligeramente tintados, en una variedad de colores, y puede encontrar las cosas son más nítidas para leer.

Suplementos que pueden ayudar

• Enzimas vegetales de amplio espectro.
• Anthocydins (procydin) un antioxidante que contiene extracto de semilla de uva
• Extracto de arándano, carotenoides naturales y minerales como el selenio y el zinc.
• Aceite de semilla de lino
• Ácidos grasos omega 3 (para ojos secos)
• Betacaroteno (buena vieja vitamina A, por supuesto)
• Magnesio y ácido málico

Si quieres mejorar tu salud te recomendamos el libro“Fibromialgia, Te Vencí ”  donde encontrarás alternativas naturales, recetas y hábitos que puedes aplicar en tu día a día para aliviar el dolor y demás síntomas.