Pilates Para la Fibromialgia [VIDEOS]

Hoy os comparto un interesante video sobre la fibromialgia en el podrás ver algunas recomendaciones sobre el tratamiento y también podrás ver ejercicios físicos como el pilates que te ayudarán a aliviar el dolor y mejorar tu estado físico.

Y para más información y por si quieres adentrarte en el mundo del pilates, más abajo podrás ver otro video con ejercicios de pilates ideados para la fibromialgia.

¿Qué es el Pilates?

El pilates es un método basado en ejercicio postural dirigido a la mejora del cuerpo y el bienestar general a través del movimiento coordinado y la respiración

El Pilates moderno incluye un repertorio de ejercicios que incorpora ideas de otras disciplinas como el yoga, la técnica Alexander y el Tai Chi.

El Pilates tiene ocho principios fundamentales:

• Fuerza de base o de centrado
• Alineación
• Respiración
• Coordinación
• Relajación
• Movimiento fluido
• Aguante
• Concentración

Beneficios del Pilates

• Mejora la postura corporal, sobre todo para aquellos con trabajos basados ​​en escritorio, lo que resulta en problemas de postura basada en la reducción, por ejemplo, dolores de cabeza, dolor de espalda
• Proporciona una mayor flexibilidad, fuerza y ​​tono muscular, particularmente alrededor del estómago y la espalda
• Mejora la respiración, en particular para aquellos con condiciones tales como el asma
• Mejora de la conciencia corporal y la coordinación
• Reduce el estrés y la tensión muscular
• Mejora la circulación y la forma en que el cuerpo expulsa toxinas
• Refuerza la espina dorsal
• Facilita la movilidad de las articulaciones
• Ayuda a recuperarse física y emocionalmente del parto
• Ayuda a tener menos lesiones y mejorar el rendimiento de los deportistas

Ejercicios de Pilates para la Fibromialgia

Si haces pilates o algún otro ejercicio para llevar mejor la fibromialgia y aliviar los síntomas, cuéntanos tu experiencia aquí abajo en los comentarios. Y si te gustó la información y los videos compártelo en las redes sociales.

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