Porque la medicina convencional ha tenido problemas para encontrar tratamientos eficaces para la fibromialgia, muchos pacientes recurren a terapias orientales como el Tai Chi, el Chi Kung (Qigong) o la acupuntura.
(si no sabes en qué consiste esta disciplina más abajo puedes ver un video con ejercicios).
El suave arte marcial chino del Tai Chi es más eficaz en el alivio de algunos de los síntomas de la fibromialgia que el estiramiento simple u otros ejercicios, según un estudio realizado por investigadores del Beth Israel Deaconess Medical Center.
Comentan los investigadores…
“La eficacia y la ausencia de efectos adversos potenciales ahora hacen razonable para los médicos apoyar el interés del paciente en la exploración de este tipo de ejercicios”
“Además de reducir el dolor, los pacientes del grupo que practicaron tai chi informaron mejoras en el estado de ánimo, calidad de vida y sueño y capacidad de ejercicio”
Los investigadores invitaron a 33 adultos que sufren de fibromialgia a tomar una clase de tai chi de 60 minutos con un maestro certificado dos veces por semana, otros asistieron a ejercicios de estiramiento.
Los que practicaron tai chi experimentaron una mayor mejoría en sus síntomas, un promedio de 28 puntos en una escala de 100 puntos, en comparación con sólo una mejora de 9 puntos en el grupo de estiramiento.
El Tai chi no solo se desarrolló inicialmente como un arte marcial sino también como una forma de ejercicios de meditación para la salud y el bienestar.
El Tai Chi consiste en seguir una serie de movimientos lentos y elegantes que imitan movimientos de la naturaleza, de forma armoniosa y dejando fluir nuestro cuerpo y respiración con los movimientos naturales que cada ejercicio representa.
Pero lo mejor para definir y conocer el Tai Chi es verlo, las palabras se quedan cortas. Aquí te comparto un video con una clase de ejercicios.
Espero te animes a practicarlo, hoy día está muy de moda y no te resultará difícil encontrar en tu ciudad un centro o un grupo de personas con las que puedas aprender esta saludable y relajante práctica oriental.
¿Y tú? ¿Has practicado Tai Chi, Chi Kung (Qigong) o algún otro ejercicio? Cuéntanos tu experiencia en los comentario…
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