Las frutas son los alimentos que más diversidades tienen, tanto por sus tamaños, como por sus colores, formas, sabores y texturas. Además, son los que más nutrientes aportan a nuestro organismo.
Ciertamente, las frutas por lo general contienen la vitamina C, el cual es un gran antioxidante. Además, que protege a las células y tejidos de nuestro organismo.
Para los pacientes con fibromialgia es importante consumir muchas frutas, ya que estas ayudan a disminuir las dolencias y fortalecer el sistema inmunológico. De esta manera. el paciente gozará de una mejor salud, tendrá menos fatiga y dolencias y podrá afrontar mejor su vida cotidiana.
Es por ello, que te diremos aquí cuales son las mejores frutas para la fibromialgia. Conocerás sus virtudes y como estas ayudan a fortalecer el organismo del paciente que padece de FM.
Manzana
Esta fruta contiene una gran cantidad de componentes, entre los cuales se encuentran:
- Vitamina C, B y E
- Potasio
- Magnesio
- Fósforo
- Hierro
- Calcio
Además, es una de las pocas frutas que aporta una gran cantidad de proteína. Asimismo, posee fibra natural y aminoácidos.
Gracias a todos los aportes que tiene, ayuda evitar el estreñimiento, la diarrea, la acidez y mejora el tracto digestivo. Una de las principales dolencias que se le presenta a los pacientes con fibromialgia es justamente estas molestias a nivel abdominal. Por lo tanto, una manzana al día ayudará a quitar estas molestias.
Igualmente, controla la presión arterial, limpia las arterias e hidrata. Una excelente fruta que abarca muchos aspectos positivos al organismo
Una de los síntomas que se presentan en las personas con fibromialgia son las laguna mentales y problemas para concentrarse. De hecho, la manzana ayuda a acabar con estos males, debido a que es un gran antioxidante y mejora notoriamente a la memoria.
Limón
Esta fruta tiene una gran concentración de vitamina C. Lo cual lo hace un limpiador del organismo, debido a que tiene propiedades antisépticas. De esta manera, elimina cualquier residuo o toxina de la sangre, riñones e hígado.
Además, a diferencia de lo que se cree, puede controlar el pH del tracto digestivo. De esta manera, también ayuda a los pacientes de fibromialgia a evitar la acidez, hinchazón abdominal, gases intestinales o cualquier dolencia o malestar que pueda generar este padecimiento.
Por sus efectos limpiadores, ayuda a tener una piel limpia, fresca y radiante. Además, que es un gran antibiótico y antioxidante que ayuda a verse y sentirse mejor.
Si padeces fibromialgia o conoces a alguien que la padezca, te recomendamos el libro “del dolor a la libertad” donde encontrarás alternativas naturales, recetas y hábitos que puedes aplicar en tu día a día para aliviar el dolor y demás síntomas.
Pera
Otra con grandes beneficios para el organismo, debido a que tiene muchos componentes y entre están:
- Vitamina C y B.
- Potasio
- Sodio
- Magnesio
- Fósforo
- Yodo
- Hierro
- Calcio
Además, posee fitoesteroles con unos antioxidantes vegetales.
Debido a todos los componentes que contiene, tiene una gran acción anti inflamatoria. De esta manera, ayuda al paciente con fibromialgia a combatir las dolencias ocasionadas a nivel muscular.
Al igual que la manzana, posee grandes beneficios que ayuda a regularizar el tránsito intestinal. Con ello los pacientes con FM evitan tener molestias en esta zona abdominal.
Tiene mucho agua, la cual ayuda a hidratar y es un gran diurético. Así, se ayuda a eliminar las toxinas del organismo, aliviando cualquier tipo de dolencia
También posee fibra que ayuda a eliminar el colesterol y el ácido úrico.
Cerezas
Aunque no siempre hay en el mercado, las cerezas son deliciosas y tienen propiedades para aliviar el dolor tal y como te explicamos en este otro artículo.
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