Dolor de Rodilla y Fibromialgia (Consejos para Aliviarlo)

Dolor de Rodilla y Fibromialgia (Consejos para Aliviarlo)

El dolor de rodilla es un síntoma que casi todas las personas con fibromialgia experimentan. Los médicos piensan que el dolor de rodilla por fibromialgia se debe a otro dolor que está experimentando, particularmente en la espalda, las caderas y los muslos.

El dolor se desencadena por un nudo en los músculos que tira de otro grupo de músculos de la rodilla, lo que provoca que se ejerza presión sobre los tejidos conectados.

Los nudos pueden ser muy pequeños o muy grandes, y esto puede variar de día a día o incluso de semana a semana.

En la mayoría de los casos, los nudos en los músculos se encuentran en el interior del músculo, y a menudo van acompañados de un dolor articular que puede ser total e insoportable.

La mayoría de las personas que tienen dolor de rodilla asociado con fibromialgia lo experimentan por primera vez en una sola rodilla, pero en muchos casos el dolor se instala rápidamente en la rodilla. también en la segunda etapa.

Una vez más, el nivel de dolor que se experimenta dentro de las rodillas no es el mismo para dos personas, e incluso puede variar de persona a persona en ese momento.

Un día se puede sentir ne mientras que al día siguiente el dolor es tan insoportable que es difícil mantener cualquier medio de vida. No hay forma de saber si usted será detectado en una sola rodilla o si lo tiene en ambas rodillas.

¿Cómo obtener alivio del dolor de rodilla?

Lo primero es acudir con el médico especialista en rodillas para saber que está causando el dolor y para desarrollar un tratamiento a medida.

Además de esto y el uso de las rodilleras puedes seguir estos consejos…

Ejercicio

Si hay una lesión en la rodilla lo ideal es descansar. Si no hay ninguna lesión aparente y es un dolor de articulaciones, se recomendaría ejercicios de bajo impacto y movimiento suave.

Los ejercicios más recomendados son los acuáticos, ya que permiten hacer ejercicios aeróbicos con muy bajo impacto.

Hacer yoga, tai chi, o cualquier otro tipo de ejercicio de este tipo también proporciona resistencia natural para ayudar a trabajar con cuidado las rodillas con dolor.

Puedes ver una serie de ejercicios para la fibromialgia en este video.

Fisioterapia

Además de aliviar el estrés los masajes pueden ser una excelente herramienta para aliviar los músculos doloridos en personas con fibromialgia. Un fisioterapeuta puede trabajar los músculos que tienen que ver con el dolor de rodilla.

Puedes saber más sobre la fisioterapia para la fibromialgia en este artículo.

Acupuntura

Otra estrategia para aliviar el dolor de rodilla es la acupuntura. Según la medicina tradicional china, la inserción de estas agujas ayuda a restaurar el flujo de energía a lo largo de sus diferentes vías o meridianos.

La acupuntura también ayuda a producir sustancias químicas conocidas como endorfinas las cuales pueden ayudar a aliviar la sensación de dolor.

Hielo y Tratamiento Térmico

Una manera eficaz de tratar el dolor de rodilla en casa es con una bolsa de hielo, ya que ayuda a reducir el dolor y a calmar la inflamación en las articulaciones y los músculos.

Es importante no dejar la bolsa de hielo durante mucho tiempo para no dañar la piel.

Por otro lado el calor húmedo alivia y ayuda a la movilidad de las articulaciones rígidas. Puedes hacer una almohadilla térmica simplemente cogiendo dos toallas mojadas y colocándolas en la zona. O puedes comprar una esterilla térmica

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