La fibromialgia (FM) es un trastorno de dolor crónico y complejo que afecta a las personas social, mental y físicamente.
Esta condición a menudo se caracteriza por múltiples puntos sensibles, dolor crónico generalizado, fatiga, procesamiento anormal del dolor, angustia psicológica y problemas para dormir.
La conciencia de la fibromialgia es importante porque esta condición a menudo se diagnostica erróneamente o puede pasar sin diagnosticar durante varios años.
Si bien esta afección crónica puede afectar a ambos sexos, los estudios han demostrado que las mujeres tienen muchas más probabilidades de desarrollar este trastorno . Las estadísticas muestran que entre el ochenta y el noventa por ciento de los casos diagnosticados son mujeres.
Información FM
El dolor de FM generalmente se describe como un dolor que comienza en los músculos y tiende a irradiarse a otras partes del cuerpo. Otras personas describen un dolor que es similar a una sensación de alfileres y agujas.
Para que se le diagnostique esta afección, el paciente debe tener dolor que afecte la mayor parte del cuerpo, incluidos ambos lados. Este tipo de dolor a menudo aparece y desaparece y puede ser intenso algunos días y leve otros.
Lo que es realmente muy interesante es que las mujeres y los hombres experimentan este dolor de manera diferente. Ambos sexos reportan dolor intenso al menos parte del tiempo.
Sin embargo, los hombres tienden a reportar una menor intensidad del dolor. Las mujeres suelen experimentar un dolor que se irradia durante más tiempo. Se cree que el dolor es peor en las mujeres porque el estrógeno minimiza la tolerancia al dolor.
También causa puntos sensibles, además del dolor generalizado. Estos puntos sensibles involucran áreas específicas del cuerpo, generalmente cerca de las articulaciones.
Los expertos han identificado hasta dieciocho de estas áreas sensibles. En promedio, las mujeres a menudo reportan al menos cuatro áreas sensibles más que los hombres. Se dice que estas áreas son más sensibles en las mujeres.
Estas áreas pueden incluir:
- Los lados y la parte superior de las caderas.
- La parte de atrás de la cabeza
- Codos
- Espacio entre los omoplatos
- Cofre
- Cuello
- rodillas
La sensibilidad también se siente comúnmente alrededor del área pélvica. El dolor que es constante y dura más de unos pocos meses se denomina dolor pélvico crónico. Este dolor tiende a comenzar en la mitad de la espalda y desciende hasta los muslos.
Los estudios también han demostrado que las mujeres con fibromialgia informaron niveles significativamente más altos de depresión en comparación con los hombres.
Otras condiciones médicas que pueden ocurrir incluyen la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas. La falta de sueño a menudo contribuye a sentimientos de depresión, ansiedad y fatiga y también puede aumentar la sensibilidad de la mujer al dolor.
La fibromialgia también puede afectar la capacidad de concentración de una persona, incluso si no tiene problemas para dormir.
Otros síntomas comunes incluyen sensibilidad a las luces brillantes, ruidos fuertes y caídas de temperatura. Los problemas para concentrarse y recordar también se conocen como fibroniebla. Las migrañas intensas y los dolores de cabeza pueden causar vómitos y náuseas.
Reunión con un especialista en FM
Hable con su médico si estos síntomas persisten e interfieren con su bienestar. Desafortunadamente, no existe una prueba única para esta condición.
Estos síntomas pueden ser similares a otras condiciones tales como enfermedades autoinmunes, pero a diferencia de una enfermedad autoinmune, esta condición no causará inflamación.
Durante este tiempo, su médico realizará un examen físico y ordenará una serie de pruebas para descartar otras afecciones.
Si bien no pone en peligro la vida, esta afección puede afectar su calidad de vida. Al recibir un tratamiento temprano, puede ralentizar la progresión de la fibromialgia y minimizar los síntomas.
Algunas personas pueden controlar su dolor usando analgésicos de venta libre, como antiinflamatorios y paracetamol .
Su médico puede recetarle medicamentos específicos diseñados para minimizar la fatiga y el dolor, generalmente si los medicamentos de venta libre no son muy efectivos.
Estos medicamentos incluyen duloxetina, Savella, Lyrica y gabapentina . Un estudio de 2001 mostró que las mujeres que tomaron magnesio y ácido málico informaron una reducción significativa del dolor muscular en dos días.
Desafortunadamente, no ha habido estudios recientes centrados en este tipo de tratamiento natural de la fibromialgia.
Los antidepresivos también se usan comúnmente para tratar la afección y se dice que ayudan a minimizar la fatiga, la ansiedad y la depresión. Ciertos antidepresivos también han demostrado ser efectivos para promover un patrón de sueño saludable.
Los medicamentos anticonvulsivos que normalmente se usan para tratar la epilepsia también son útiles para minimizar ciertos tipos de dolor. Neurontin puede funcionar para reducir ciertos síntomas de la fibromialgia, mientras que Lyrica fue el primer medicamento aprobado por la FDA para tratar específicamente la fibromialgia.
También se recomienda la consejería porque puede ayudar a fortalecer la creencia del paciente en sus habilidades para lidiar con situaciones estresantes mientras se enfrenta al dolor crónico.
Cuando se trata de controlar la fibromialgia, el cuidado personal será fundamental. Su primer objetivo debe ser la reducción del estrés. Cree un plan para limitar o evitar el estrés emocional y el sobreesfuerzo. Reserva tiempo cada día para relajarte.
Una de las principales características de la fibromialgia es la fatiga y por ello es fundamental dormir lo suficiente por la noche. Practique buenos hábitos de sueño y evite las siestas durante el día.
Entrena regularmente. Al principio, el ejercicio puede aumentar el dolor, pero aumentar la intensidad gradualmente y con frecuencia puede ayudar a disminuir los síntomas.
Buenas opciones de entrenamiento incluyen aeróbicos acuáticos, ciclismo, natación y caminatas. Su médico puede derivarlo a un fisioterapeuta para que lo ayude a crear su propio programa de ejercicios en el hogar que se adapte a sus necesidades y nivel de condición física.
Centrarse en mantener hábitos de vida saludables. Limite su consumo de alcohol y cafeína. Elija alimentos más saludables.
Tratamiento alternativo para esta condición
Las terapias alternativas para el manejo del estrés y el dolor se han vuelto populares en los últimos años, especialmente entre los pacientes que lidian con un dolor constante.
Algunos de estos tratamientos parecen reducir el dolor y aliviar el estrés y muchos están ganando más aceptación en la medicina convencional.
Los estudios han indicado que la acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia. Las agujas finas utilizadas pueden causar cambios significativos en los niveles de neurotransmisores en la columna vertebral y el cerebro al tiempo que mejoran la circulación.
Uno de los métodos de cuidado de la salud más antiguos que todavía se practica es la terapia de masaje, que implica el uso de diferentes tipos de técnicas de manipulación para mover los tejidos blandos y los músculos del cuerpo.
El yoga combina la práctica de respiración profunda, movimientos lentos y técnicas de relajación para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y minimizar los dolores, el estrés y la ansiedad.
La concientización sobre la fibromialgia puede educarlo a usted y a los miembros de su familia sobre sus signos y síntomas, y también puede enseñarle las formas simples y naturales en las que puede ayudar a combatir este trastorno de manera más efectiva.
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