• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Fibromialgia, del Dolor a la Libertad

  • Atención Personalizada
  • Libros sobre Fibromialgia
  • Colchón Para la Fibromialgia
    • Esterillas de Acupresión
    • Almohadillas Térmicas
  • Suplementos para la Fibromialgia
  • Sobre mi
  • Suscríbete

Como el Magnesio Puede Ayudar a las Personas con Fibromialgia

El magnesio es un mineral que un juega un importante papel en cada parte del cuerpo. No sólo es acreditado para mantener el corazón, los riñones y los huesos fuertes, sino que también nos ayuda a evitar espasmos musculares, debilidad y dolor de espalda.

magnesio

Varios estudios sugieren que las mujeres con fibromialgia pueden tener una deficiencia de magnesio y se ha comprobado que el magnesio puede ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia y otros síntomas.

Por ejemplo, los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Corea Ajou, analizaron muestras de cabello de 166 mujeres, incluyendo 44 con fibromialgia.

El cabello del grupo de fibromialgia contenía cantidades significativamente menores de magnesio que la de las mujeres sanas.

Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Acıbadem en Estambul, Turquía, también encontraron que las mujeres diagnosticadas de fibromialgia eran propensas a tener los niveles de magnesio más bajos que las mujeres que no tienen el trastorno.

La mujeres que tomaron 300 mg / día de citrato de magnesio durante 8 semanas reportaron una reducción de los “puntos sensibles” y otros síntomas de la fibromialgia, según este estudio realizado por el doctor Selda Bagis.

“Todos estos resultados apoyan el hecho de que el magnesio juega un papel importante en el desarrollo de la fibromialgia”, afirma Bagis.

Independientemente de su tratamiento actual, es posible que hable con su médico acerca de la adición de 300 mg por la noche de citrato de magnesio. Tenga en cuenta que todos los pacientes con fibromialgia son diferentes y es posible que tenga que ajustar la dosis en consecuencia a sus reacciones.

La dosis normal diaria recomendada para las mujeres adultas es de 280 a 300 mg al día, tomada con las comidas, dice la Clínica Mayo. Pero si usted tiene enfermedad renal o si está tomando otros medicamentos, consulte a su médico antes de tomar magnesio. El magnesio puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo medicamentos y antibióticos para la presión arterial alta.

Clic aquí para pedir tu suplemento de magnesio

El magnesio además se encuentra en los vegetales de hojas verdes como la espinaca, almendras, pescados, aguacates, algunas hierbas como el cilantro o la hierbabuena, semillas de calabaza, lino y girasol, salvado de trigo, el plátano y el cacao.

Pero estos alimentos son una buena fuente de magnesio sobre todo cuando se comen crudos, la mitad de los beneficios de los minerales se pierden cuando se cocinan.

Puedes ver más información sobre como tomar magnesio y otros minerales con vegetales y frutas en el artículo zumos para la fibromialgia y en el libro “Fibromialgia, del dolor a ala libertad”.

Comparte esto:

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Pinterest (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Reader Interactions

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Primary Sidebar

fibroDAO – Manejo de la Fibromialgia Causada por Déficit de DAO

¿Aún no lo tienes?

Footer

Recursos

  • Colchones y Almohadas Para la Fibromialgia ¿Cuales Elegir?
  • Esterillas de Acupresión
  • 14 Suplementos Para la Fibromialgia Que Mejoran Tu Salud
  • “Una Nueva Forma de Entender la Fibromialgia” [eBook Gratuito]
  • Síndrome de Fatiga Crónica ¿Qué es y Como Combatirlo?
  • La Mejor Almohadilla Térmica para la Fibromialgia

Lo Más Leido

  • Calor o Frío Extremo en pacientes con Fibromialgia ¿Qué hacer?
  • 13 Cosas a Evitar para Reducir los Brotes de Fibromialgia
  • 10 Remedios Caseros Para la Fibromialgia
  • Problemas Visuales de la Fibromialgia y Sus Cuidados
  • ¿Por qué dan ataques de Fibromialgia?
  • VIDEO: Tabla de Ejercicios Para Personas con Fibromialgia y SFC
  • La Relación entre el Omega-3 y la Fibromialgia: Beneficios y Forma de Consumo

Copyright © 2020 - deldoloralalibrtad.com - Descargo de responsabilidad - Aviso legal - Políticas de privacidad - Contacto


En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables.

Usamos cookies propias y de terceros para mejorar la navegación y la experiencia del usuario Acepto Rechazar Saber Más
Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR