La gran mayoría de personas que sufren fibromialgia son mujeres, por lo que este artículo está principalmente orientado a los hombres, maridos, novios y parejas de mujeres que tienen esta enfermedad.
Queremos dar algunos consejos sencillos pero muy prácticos a la hora de facilitar la vida a tu pareja si sufre fibromialgia.
Aprende sobre la fibromialgia
Lo primero que deberías hacer es comprender lo mejor posible esta enfermedad, no solo por las reacciones y síntomas que presenta tu pareja, observándolas sin juzgarla, sino también leyendo libros sobre el tema, leyendo artículos en internet, hablando con otras mujeres que sufren la enfermedad, yendo a conferencias de médicos o terapeutas, implicándote en asociaciones, etc .
Cualquier cosa que te haga entender mejor a ti y a tu pareja esta enfermedad y cuales son los tratamientos que mejor pueden funcionar para aliviar los síntomas.
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No es un cuento, entiende que tu pareja está enferma
No es que siempre esté cansada, que no le guste salir contigo o ir a reuniones con los amigos, todas estas reacciones son producto de los síntomas de la enfermedad. Siempre tienes que animarla a hacer cosas pero teniendo en cuenta que no es un cuento o falta de motivación, sino el reflejo de la enfermedad.
Alivia su estrés
La fibromialgia no solo tiene síntomas físicos, la ansiedad y el estrés van de la mano y uno de las cosas más importantes que puedes hacer por tu pareja con fibromialgia es evitarle estrés innecesario. Evítale preocupaciones, discusiones y momentos que le generen estrés siempre y cuando sea posible. Está comprobado que el estrés es un desencadenante del dolor y demás síntomas de FM.
También puedes tener esto en cuenta al proponerle actividades para hacer juntos, puedes hacer actividades relajantes junto a tu pareja, te lo agradecerá, como por ejmeplo tomar un baño relajante juntos, un paseo por el parque, una masaje, ver una película, ejercicios de relajación, yoga, etc
Apuesta por una buena comunicación
Tener una buena comunicación con tu pareja es fundamental para todos los aspectos, pero en este caso hablar con ella y escucharla es importante para que ella se sienta comprendida, apoyada y escuchada; y para tu la entiendas mejor.
Sexo
La falta de apetito sexual puede ser uno de los síntomas de la FM, y si no es el caso habrán muchos momentos donde el dolor y el malestar hagan que no le apetezca tener relaciones sexuales, no la fuerces y en vez de eso aprende sobre como acercarte a ella de una forma suave en esos momentos, los masajes eróticos, algunas posturas de sexo tátrico y mucho cariño son una buena alternativa.
Implícate en las tareas del hogar
Hoy día ya son muchos los hombres que comparten con sus parejas las tareas del hogar, pero sabemos que aún hay mucho camino que recorrer en ese aspecto. Quitarle gran parte del peso de las tareas del hogar será una ayuda muy importante ya que muchas mujeres con fibromialgia se fuerzan para llevar el hogar adelante y eso repercute luego en crisis de dolor.
Tu también puedes necesitar un apoyo y un alivio
Las personas que conviven y cuidan a personas enfermas también pueden necesitar ayuda, apoyo o distracción. Comparte con algún amigo o familiar de confianza tus dudas, experiencias y preocupaciones; o visita a un psicólogo de vez en cuando si te ves muy agobiado o estresado. También es importante que te dediques tiempo a ti, a hacer lo que más te gusta, salir con amigos o hacer deporte. Algo que hagas tu fuera del ámbito de pareja y te alivie del día a día.
Se tolerante y flexible
Las personas con fibromialgia podemos sufrir muchos cambias y algunos bastante repentinos, si has hecho planes para salir o hacer cualquier actividad, entiende que estos planes pueden cambiar debido a estos cambios. Recuerda que unos días son más buenos, otros peores y otros regulares, y eso no es por capricho ni algo esperado.
Se admiten sugerencias…
Si quieres aportar algún otro consejo o cosas que tu pareja haga para ayudarte, o que eches en falta que haga, puedes dejar tu comentario aquí abajo.
Ivonne Diaz says
30 marzo, 2017 at 12:44Muy agradecida por la intención de ayudarnos con esta condición tan difícil y cambiante. Mi esposo lo leyó y eso me agrado. Es una persona muy solidaria. Mil gracias.
Ivonne Diaz says
30 marzo, 2017 at 23:04Normalmente leen estos muy buenos y explícitos temas de ayuda y siento que más es el tiempo que pasan leyendo que lo rápido que lo olvidan! Triste verdad. Siempre que trato de llevar mi vida y hogar normal termino con serias crisis de dolor.
Anonima says
17 octubre, 2017 at 20:00Hola .me díasnosticaron fibromialgia hace un año .y bueno no estoy pasando ahora mismo por mi mejor momento .mi pareja me dejo se canso se aburrió .nunca quiso leer ni informarse no tenia mucho interes de información la verdad .yo era la que estaba diciéndole todo el tiempo las consecuencias el dolor todo lo que trae esta maldita enfermedad .no tengo trabajo .estoy en una situación donde me siento muy mal sola y encima triste con mi hijo que tiene autismo leve .trato y trato de tener energía y es imposible esto lo último no me ayuda mucho para sentirme mejor .siempre fuy una mujer que podía con todo y luchaba contra todo .pero esto me esta superando .escribo esta carta más que nada porque estas son las consecuencias que sufrimos algunas mujeres el abandono ,la incomprensión por parte de nuestros maridos pero es esos maridos son realmente los que no se imforman de nada .no tienen interés ninguno entender esta emfermedad .y pasa lo que pasa te dejan cómo si no sirvieras para nada .mi consejo es si algún marido lee esto .porfavor no abandones a tu mujer no se merece esto .tampoco estar enferma y encima incomprendida .se paciente y lucha a su lado .
Ari says
3 marzo, 2018 at 22:25Hola anónima, espero te encuentres mejor. Al leer tu comentario me conmoví e identifique contigo.
Yo ya llevo más de 3 años con la enfermedad diagnosticada y aún sigo añorando a la persona que yo fui, como tu lo dices “podías con todo” y “luchabas con todo” y así era yo. También tengo una hija y prácticamente he sido madre soltera. Hay momentos en los que me siento mejor y tengo esperanza en recuperar mis fuerzas de antes pero viente alguna recaída y la esperanza desaparece y así una y otra vez. A pesar de eso trato de mantenerme optimista, a veces lo logro, a veces no tanto, sólo quisiera transmitirte que si ese hombre se fue, es porque mereces algo mejor, si el no era para ti un apoyo, sino una fuente de estrés, es mejor que no esté. En el mundo hay personas valiosas y posiblemente este hombre no lo era, yo espero que puedas encontrar personas valiosas que sepan valorarte y apreciarte por lo que eres y comprender que la enfermedad es sólo una parte de ti, pero no lo es todo.
Recibe un abrazo afectuoso
Carlos says
20 marzo, 2018 at 20:49Hola a tod@s, pues yo soy hombre, hace un año le han diagnosticado fibromialgia a mi pareja, la cual llevamos juntos 10 años.
De momento ha tomado la decisión de llevar esto ella sola hasta que lo asimile. Daría mi vida porque me dejaría ayudarla, al menos intentarlo o simplemente estar a su lado para todo y no hay manera.
Podeis deducir que es la mujer de mi vida y por eso no se como actúar, intento leer, aprender y ser su apoyo pero no se como acercarme sin que ella me rechace sistemáticamente.
Estoy bastante mal y cualquier consejo o ayuda será bienvenido.
Al final no solo sufre el enfermo y es algo que tiene que quedar claro.
Gracias por leerme.
Carlos.
cristina says
29 marzo, 2018 at 4:30Hola carlos mi pareja le pasa lo mismo no quiere que le ayude se aísla..y me tiene abandonada…. porque no vivimos en el mismo techo …llevo 4 años con el…y estoy desesperada…no se deja ayudar..te comprendo perfectamente.yo ya no se que hacer a veces hay dias que no se nada de el no se comunica ni por teléfono y dice que le duele mucho y no tiene ganas de llamarme ni nada..si alguien m.puede ayudar. y decirme si esto es normal…porque a veces pienso que quiere dejarme por su enfermedad..y no se que hacer….me gustaría que me aconsejarais.esta situacion me supera…y estoy muy perdida.gracias.
Lis says
29 abril, 2018 at 17:31Buen dia a todos.
Tengo mi pareja de 24 años de casada y luego de un accidente mobil desarolle fibromyalgia. Muchas veses siento falta de compresion y apollo emocional por parte de el ya que ante era muy activa y lo hacia y sigo haciendo todo.
Trabajo, estoy envolucrada totalmente con mis hijos y completo casi todo en el hogar dejandome con extremo dolor fisico y fatiga mental.
la falta de integracion hacia mi condicion me tiene muy oprimida. Que me aconsejan…
Gracias de antemano.
Faby says
4 febrero, 2019 at 6:14Hola, ante todo hay que comprender que el que sufre fibromialgia siente que es una carga, y se siente una gran derrota al tener que depender de los demas para algunas cosas. Sufro de fibromialgia, crisis de panico y vertigo. es horrible, te vulnera, te debilita, te inhabilita para llevar una vida normal. A veces sentimos que somos una molestia, que tenemos que explicar lo que nos pasa a cada instante, algunos lo toman como excusa, no nos creen, entonces tendemos a encerrarnos en nuestro propio mundo para evitar sufrir mas. No es falta de amor hacia los demas ni mucho menos, es la desesperacion que causa el querer dar lo mejor de nosotros y no poder hacerlo. Por eso tendemos a alejarnos. Hay que darnos tiempo, no presionarnos para recibir ayuda, porque eso nos hace sentir mas vulnerables. Es doloroso para ambas partes, pero esto requiere de paciencia, y el que esta dispuesto a ayudarnos, quedarse a un costadito esperando nuestro llamado, mostrarnos que si los necesitamos, estan dispuestos a tendernos una mano. Creo que esa es la mejor ayuda. Un saludo
Silvana says
6 febrero, 2019 at 4:53Que hermoso gesto tienes carlos! Ojala cuarto de los hombres pensaran y actuaran como vos. Tiene mucha suerte tu esposa de tenerte. Solo acompañala, esta enfermedad es un proceso hasta que logramos aceptarla y aprendemos a convivir con ella. Dale su tiempo, todavia se encuentra en la etapa 1era, no acepta que ya no somos las mismas mujeres que todo lo podiamos, todavia se niega a recibir tu ayuda. Ya lo hara, cuando aprenda que por mas que no nos guste empezamos a tener limitaciones y despues, paso seguido nos amigamos con ella, la aceptamos y convivimos. Estas haciendo lo correcto. No la presiones, ella save que estas ahi y que cuenta con vos incondicionalmente.