Una dieta balanceada es sumamente importante para cualquier persona, más aún para quienes sufrimos de Fibromialgia. Está claro que ninguna comida actuará mágicamente sanando el dolor, sin embargo la Fibromialgia está relacionada con problemas digestivos, desórdenes del sueño, ansiedad y depresión, por ello, debemos escoger una dieta saludable, que nos ayude a calmar los síntomas que presenta la Fibromialgia.
Por supuesto, antes de empezar un cambio de dieta, tenemos que consultar a nuestro médico para que nos aconseje de una manera profesional.
Si antes no te importaba y le decías SÍ a todo lo que te gustaba, y NO a lo que no te gustaba, hoy las cosas han cambiado radicalmente con la Fibromialgia, si quieres ayudar a tu cuerpo a desinflamarse y que el dolor no sea tan severo, te recomiendo sigas éstos consejos.
6 Alimentos o sustancias que te conviene evitar si sufres fibromialgia
ASPARTAME: Según los expertos, el aspartame o aspartamo empeora los dolores de la fibromialgia, ya que activa unos receptores del dolor en el cerebro y, desafortunadamente, quienes sufrimos de Fibromialgia, al parecer tenemos unos niveles de sensibilidad altísimos al dolor. (si no sabes que es el aspartamo y en que alimentos se encuentra ver más info en los links)
CAFEÍNA: El café no ayuda en ésta enfermedad, al contrario: ayuda a que se produzcan dolores de cabeza frecuentes, deshidrata al organismo y, en
muchos casos, quita el sueño.
PRODUCTOS LÁCTEOS: A pesar de que son una fuente de Calcio, muchos creen que éstos incrementan los problemas gastrointestinales.
GLUTEN: Se ha comprobado que los pacientes de Fibromialgia son intolerantes al gluten, ya que genera molestias estomacales, hinchazón y pérdida de energía.
Pan y la Firbomialgia
AZÚCARES: Olvídate de los azúcares, la levadura y el pan blanco, éste cambio en tu vida te ayudará muchísimo a aliviar el dolor.
ALCOHOL: salvo ocasionalmente y muy moderadamente, y lo peor son las mezclas con azúcar, los cócteles, los margaritas, etc.,
Evitar en la medida de lo posible estas 6 sustancias te ayudará a sentirte mejor. Frutas, vegetales, proteínas sin grasa, aceite de oliva, nueces, semillas y mucha agua, proveerán a tu cuerpo de una fuente de energía, y te ayudaran de una manera saludable al desarrollo celular, así como también serán una ayuda importante a la hora de conciliar el sueño.
Muchas gracias… Excelente información.. muy útil.
El saber que tengo fibromialgia es una noticia que no esperaba y no me gustó, me.niego a vivir con dolor. Busco todas las altenativas para mejorar evitar el dolor.