20 Consejos para hacer las Tareas de Casa con Fibromialgia

¿Tienes fibromialgia y estás buscando formas de hacer tus tareas de casa más llevaderas?

Sigue estos consejos para ayudarte a manejar la fatiga y el dolor asociados a la fibromialgia mientras haces tus tareas.

1. Establece prioridades. Si tienes muchas tareas pendientes, toma un momento para pensar cuáles son las más importantes y comienza por allí.

2. Lleva un registro de tus tareas. Esto te ayudará a organizar mejor tu tiempo y a no perder de vista tus responsabilidades.

3. Establece metas realistas. Establecer metas pequeñas y alcanzables te ayudará a sentir que estás logrando algo, lo que te motivará a seguir adelante.

4. Establece un horario. Establece un horario para tus tareas y trata de seguirlo para mantenerte enfocado y motivado.

5. Divide tus tareas. Si tienes una tarea grande, divide en tareas más pequeñas para que sea más manejable.

6. Descansa. Asegúrate de descansar un rato entre tareas para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse.

7. Establece una rutina. Establecer una rutina diaria de actividades te ayudará a estar más enfocado y a tener una mejor idea de lo que debes hacer a continuación.

8. Haz descansos. Establece descansos regulares para que tu cuerpo descanse entre tareas.

9. Utiliza herramientas útiles. Utiliza herramientas como recordatorios, listas de tareas o calendarios para ayudarte a mantener el control de tus tareas.

10. Pide ayuda. Si tienes mucho trabajo por hacer, no tengas miedo de pedir ayuda a tus amigos o familiares.

Si padeces fibromialgia o conoces a alguien que la padezca, te recomendamos el libro “del dolor a la libertad” donde encontrarás alternativas naturales que puedes aplicar en tu día a día para aliviar el dolor y demás síntomas.

11. Ten un lugar cómodo. Asegúrate de tener un lugar cómodo para trabajar, sin demasiado ruido ni distracciones.

12. Utiliza la tecnología. La tecnología puede ser una gran ayuda para hacer tus tareas más fáciles.

13. Hazte una comida saludable. Come algo saludable para mantenerte con energía entre tareas.

14. Toma suficiente agua. Asegúrate de beber suficiente agua para mantenerte hidratado durante tus tareas.

15. Utiliza un calentador de bolsa de agua. Si tienes dolor, un calentador de bolsa de agua puede ayudarte a aliviarlo.

16. Haz ejercicio. El ejercicio regular puede ayudarte a mantener un nivel de energía adecuado para cumplir con tus tareas.

17. Establece una lista de tareas. Establecer una lista de tareas te ayudará a mantenerte organizado y enfocado.

18. Utiliza una agenda. Utiliza una agenda para anotar tus tareas, citas y compromisos para que no se te olvide nada.

19. Ten una actitud positiva. Trata de mantener una actitud positiva para hacer las tareas de la mejor manera.

20. Trata de relajarte. Trata de relajarte un poco entre tareas para recargar tus energías.

Con estos consejos, podrás hacer tus tareas de la mejor manera y sin poner en riesgo tu salud. Recuerda descansar y tomar descansos para que tu cuerpo se recupere entre tareas. Si sientes que algo no va bien, acude al médico para que te ayude.