• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Fibromialgia, del Dolor a la Libertad

  • Atención Personalizada
  • Libros sobre Fibromialgia
  • Colchón Para la Fibromialgia
    • Esterillas de Acupresión
    • Almohadillas Térmicas
  • Suplementos para la Fibromialgia
  • Sobre mi
  • Suscríbete

20 Consejos para hacer las Tareas de Casa con Fibromialgia

¿Tienes fibromialgia y estás buscando formas de hacer tus tareas de casa más llevaderas?

Sigue estos consejos para ayudarte a manejar la fatiga y el dolor asociados a la fibromialgia mientras haces tus tareas.

1. Establece prioridades. Si tienes muchas tareas pendientes, toma un momento para pensar cuáles son las más importantes y comienza por allí.

2. Lleva un registro de tus tareas. Esto te ayudará a organizar mejor tu tiempo y a no perder de vista tus responsabilidades.

3. Establece metas realistas. Establecer metas pequeñas y alcanzables te ayudará a sentir que estás logrando algo, lo que te motivará a seguir adelante.

4. Establece un horario. Establece un horario para tus tareas y trata de seguirlo para mantenerte enfocado y motivado.

5. Divide tus tareas. Si tienes una tarea grande, divide en tareas más pequeñas para que sea más manejable.

6. Descansa. Asegúrate de descansar un rato entre tareas para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse.

7. Establece una rutina. Establecer una rutina diaria de actividades te ayudará a estar más enfocado y a tener una mejor idea de lo que debes hacer a continuación.

8. Haz descansos. Establece descansos regulares para que tu cuerpo descanse entre tareas.

9. Utiliza herramientas útiles. Utiliza herramientas como recordatorios, listas de tareas o calendarios para ayudarte a mantener el control de tus tareas.

10. Pide ayuda. Si tienes mucho trabajo por hacer, no tengas miedo de pedir ayuda a tus amigos o familiares.

Si padeces fibromialgia o conoces a alguien que la padezca, te recomendamos el libro “del dolor a la libertad” donde encontrarás alternativas naturales que puedes aplicar en tu día a día para aliviar el dolor y demás síntomas.

11. Ten un lugar cómodo. Asegúrate de tener un lugar cómodo para trabajar, sin demasiado ruido ni distracciones.

12. Utiliza la tecnología. La tecnología puede ser una gran ayuda para hacer tus tareas más fáciles.

13. Hazte una comida saludable. Come algo saludable para mantenerte con energía entre tareas.

14. Toma suficiente agua. Asegúrate de beber suficiente agua para mantenerte hidratado durante tus tareas.

15. Utiliza un calentador de bolsa de agua. Si tienes dolor, un calentador de bolsa de agua puede ayudarte a aliviarlo.

16. Haz ejercicio. El ejercicio regular puede ayudarte a mantener un nivel de energía adecuado para cumplir con tus tareas.

17. Establece una lista de tareas. Establecer una lista de tareas te ayudará a mantenerte organizado y enfocado.

18. Utiliza una agenda. Utiliza una agenda para anotar tus tareas, citas y compromisos para que no se te olvide nada.

19. Ten una actitud positiva. Trata de mantener una actitud positiva para hacer las tareas de la mejor manera.

20. Trata de relajarte. Trata de relajarte un poco entre tareas para recargar tus energías.

Con estos consejos, podrás hacer tus tareas de la mejor manera y sin poner en riesgo tu salud. Recuerda descansar y tomar descansos para que tu cuerpo se recupere entre tareas. Si sientes que algo no va bien, acude al médico para que te ayude.

Comparte esto:

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Pinterest (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Reader Interactions

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Primary Sidebar

fibroDAO – Manejo de la Fibromialgia Causada por Déficit de DAO

¿Aún no lo tienes?

Footer

Recursos

  • Colchones y Almohadas Para la Fibromialgia ¿Cuales Elegir?
  • Esterillas de Acupresión
  • 14 Suplementos Para la Fibromialgia Que Mejoran Tu Salud
  • “Una Nueva Forma de Entender la Fibromialgia” [eBook Gratuito]
  • Síndrome de Fatiga Crónica ¿Qué es y Como Combatirlo?
  • La Mejor Almohadilla Térmica para la Fibromialgia

Lo Más Leido

  • 13 Cosas a Evitar para Reducir los Brotes de Fibromialgia
  • ¿Por qué dan ataques de Fibromialgia?
  • Calor o Frío Extremo en pacientes con Fibromialgia ¿Qué hacer?
  • 10 Remedios Caseros Para la Fibromialgia
  • La dieta sin Gluten puede reducir los síntomas de la Fibromialgia
  • Menú Semanal para personas con Fibromialgia
  • Claves para Solicitar una Incapacidad por Fibromialgia

Copyright © 2020 - deldoloralalibrtad.com - Descargo de responsabilidad - Aviso legal - Políticas de privacidad - Contacto


En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables.

Usamos cookies propias y de terceros para mejorar la navegación y la experiencia del usuario Acepto Rechazar Saber Más
Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR