Ha habido mucha discusión sobre los problemas comunes con las alergias y los problemas de los senos nasales para las personas con Fibromialgia. Más recientemente, incluso los médicos están recomendando una táctica que ha existido en otras culturas durante muchos años y la gente ha visto muchos beneficios en ella, que se llaman ollas Neti.
El término Neti, tiene que ver con la palabra traducida que significa lavar y eso es exactamente lo que le hacen a las cavidades de los senos paranasales. Están disponibles en la mayoría de las farmacias y en línea. Hay algunos posibles efectos secundarios por hacer la acción incorrectamente. Aquí hay algunas citas de quienes las conocen bien e instrucciones detalladas sobre cómo usarlas correctamente.
“Mientras que el uso de un neti pot puede ser extremadamente beneficioso, hay algunos efectos secundarios de los que debe tener cuidado. Estos se derivan de dos cuestiones principales: mal uso y problemas de salud nasal”.
Entonces, primero las cosas que NO se deben hacer con ellos y por qué. Ya que otros que están mucho más familiarizados con estas cosas, pueden explicarlo mucho mejor que yo, aquí lo tienen… las cosas en cursiva , son mis adiciones.
MAL USO:
A menudo se recomienda que cuando use un neti pot por primera vez obtenga instrucciones de un maestro calificado. Muchas personas prefieren leer un folleto de instrucciones o buscar el método de uso en línea. Algunos incluso pueden probarlo con poca idea de lo que significa.
Algunos centros de Yoga entienden que contratar a un profesor personal para que venga a tu casa y te ofrezca instrucción no es asequible en todos los casos, y ofrecen clases en su centro. Hay varias cosas que pueden salir mal si no sigue las instrucciones cuidadosamente, lo que puede provocar efectos secundarios que pueden volverse graves.
Uno de los principales problemas de mal uso es empujar el pico de la olla neti en la fosa nasal con demasiada fuerza y presión. La membrana mucosa puede dañarse, lo que provoca infección y dolor dentro de las fosas nasales.
Un segundo problema común que se origina por el uso incorrecto de su neti pot es cuando no respira por la boca, o cuando estornuda, tose o bosteza mientras está usando el neti pot. El agua luego entra en cavidades que se llenan y son difíciles de vaciar.
Esto es un poco como si vas a nadar y se te atasca agua en el oído. Es más difícil vaciar el agua del uso indebido de neti pot, que una oreja. Esto a veces puede tomar días para lograr.
Usar una solución incorrecta también puede presentar un problema. El agua tibia y salada es el único líquido recomendado para su uso, a menos que un profesional médico o de yoga calificado indique lo contrario. El uso de otras sustancias puede provocar daños nasales y problemas graves. Usar agua un poco demasiado caliente o fría solo causará una molestia menor, pero usarla demasiado caliente o fría puede dañar el interior de la nariz, lo que puede provocar dolor y dolor, posiblemente sangrado.
Recuerde secar sus fosas nasales después de usar su olla neti. Si olvida esta etapa, el agua puede salir en un momento inoportuno más tarde en el día. Sin embargo, no sople demasiado fuerte, o es probable que se maree o se desvanezca”.
PROBLEMAS NASALES:
Si sufre de ciertos problemas de salud, se recomienda que busque orientación experimentada sobre el uso de una olla neti. Estos problemas incluyen: asma, presión arterial alta, migrañas, hemorragias nasales crónicas, obstrucciones nasales conocidas (pólipos, tabique desviado, etc.) ), sinusitis crónica e infecciones frecuentes de oídos, nariz y garganta.
Si después de intentar usar una olla neti consideras que puedes tener una obstrucción nasal, debes consultar con un médico antes de volver a intentar usarla. Tratar de forzar el paso del agua no va a funcionar en ese caso, solo empeorará el daño si hay tal bloqueo.
“Neti pot es un tratamiento alternativo muy útil y muy utilizado para los problemas de los senos paranasales. Cada vez más personas se enfrentan a problemas de los senos nasales debido al aumento de la contaminación del aire y a los productos químicos que se liberan de las fábricas. Neti pot está siendo reconocido como el principal remedio para los problemas de los senos paranasales…”
Una olla Neti es una olla pequeña con un pico en un lado y una abertura de llenado en la parte superior. (puede parecer una regadera pequeña) Se llena con agua tibia y una solución de sal, se coloca el pico en una fosa nasal y se permite que el agua fluya hacia la fosa nasal. El agua sale por la otra fosa nasal.
Cuando el agua sale por la nariz, se lleva cualquier partícula que cause irritación. (vea las instrucciones a continuación sobre cómo hacer esto exactamente)
“Practicar esto a diario da como resultado mantener una condición saludable de los senos paranasales. Hay dos tipos de neti pots disponibles en el mercado, neti pots de cerámica y neti pots de plástico. Aunque no hay efectos secundarios directos de neti pot, sin embargo, no usarlo correctamente puede causar algunos problemas Algunos de ellos son:
* … irritación en la nariz. La principal razón de esta irritación es no limpiar la olla correctamente. ( Sobras de sal que han acumulado polvo y otros contaminantes ) Para evitar esta situación, hay que limpiar la olla con más frecuencia. Tienes que limpiarlo con agua caliente y puedes usar desinfectantes para esto. Además de esto, tienes que usar agua limpia. Si no tienes agua limpia, es mejor comprar agua mineral o agua destilada para uso o limpieza ..
* Es mejor no usar neti pot cuando tiene catarro o secreción nasal. (Sin embargo, se recomienda usar uno después de que haya pasado el resfriado). La nariz puede estar bloqueada y esto dificulta un poco el paso del agua a través de la nariz. Aunque no muchas personas enfrentan este problema y no sería un problema en absoluto para algunas personas, debe dejar de hacer esto si enfrenta el más mínimo problema. …
* Las orejas tienen conexión directa con la nariz. Por lo tanto, no use neti pot cuando tenga dolor de oído o irritación en los oídos. Aunque puede que no haya un problema importante si se realiza, no es muy recomendable”.
Cómo usar una olla Neti correctamente:
Paso 1
Deje correr el agua de su fregadero hasta que se caliente. Usar agua demasiado fría será un gran shock, y el agua demasiado caliente puede dañar los delicados tejidos de los senos paranasales. Pruebe con un chorro de agua en el interior de su muñeca, como lo haría”. probar un biberón.
Paso 2
Llene su olla neti con agua tibia.
Paso 3
Agregue 1/4 de cucharadita de sal a la olla neti y agite hasta que la sal se disuelva por completo. (*se venden sales especiales de grano fino para este uso)
Paso 4
Párese en su fregadero, inclinándose hacia adelante en la cadera para que su cabeza y hombros estén colocados sobre el lavabo.
Paso 5
Incline la cabeza hacia la izquierda.
Paso 6
Incline la cabeza ligeramente hacia adelante (manteniendo la inclinación hacia la izquierda).
Paso 7
Levanta la olla Neti y coloca el pico en la fosa nasal derecha o justo dentro de ella (no la metas demasiado adentro… solo la necesitas justo dentro de la abertura).
Paso 8
Respira por la boca y relájate.
Paso 9
Levante el extremo de la olla neti lentamente, permitiendo que el agua tibia fluya hacia la fosa nasal derecha, a través de los senos paranasales y salga por la fosa nasal izquierda. Al principio, sentirás una extraña sensación de cosquilleo similar a cuando accidentalmente hueles un poco de agua en la piscina. Esta sensación desaparecerá.
Paso 10
Usa la mitad de tu líquido, luego retira el neti pot de tu fosa nasal derecha
Paso 11
Incline la cabeza hacia la derecha esta vez (recuerde inclinar la cabeza hacia adelante también).
Paso 12
Coloque el neti pot en su fosa nasal izquierda y repita el proceso hasta que el neti pot esté vacío.
Paso 13
Lo más probable es que tengas que sonarte la nariz después. No se sorprenda si hay una gran cantidad de mucosidad cuando hace esto.
Consejos y advertencias:
Tan pronto como haya terminado, (lave y) seque completamente su olla neti. Siempre asegúrese de mantener la inclinación hacia adelante de su cabeza. Si no lo hace, el agua no saldrá por la fosa nasal opuesta. En su lugar, correrá por tu garganta”.
por Cyn Vela
Al igual que con todos los tratamientos autoadministrados, use bajo su propio riesgo, lea atentamente todas las instrucciones que vienen con su dispositivo Neti.
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