¿Por qué la Fibromialgia Puede Causar Aumento de Peso?

Muchas pacientes con fibromialgia tienden a aumentar de peso. Existen numerosas razones por las que esto puede suceder:

• Aquellos que sufren de fibromialgia tienden a estar bajo mucho estrés. Esto lleva a que se liberen cantidades excesivas de la hormona del estrés cortisol. Estos niveles elevados hacen que almacene más grasa.
• La mayoría de las personas que tienen fibromialgia no suelen dormir bien. Como no tienen suficiente sueño profundo, sus cuerpos tienden a no producir suficiente hormona de crecimiento humano. Esta es la hormona responsable de estimular el tono muscular, quemar grasa y mejorar la sensibilidad a la insulina. Siempre que no tenga suficiente de esta hormona, su cuerpo tenderá a almacenar más grasa.
• Algunas personas que tienen fibromialgia tienden a no comer suficientes alimentos a lo largo del día. Cuando no comes lo suficiente, tu metabolismo se ralentiza y el tono muscular disminuye. Aunque piensas que la grasa corporal también disminuiría, no es así. Esto se debe a que tu tono muscular regula tu metabolismo. Entonces, cada vez que tenga un tono muscular aumentado, tendrá un metabolismo más alto, lo que significa que quemará más calorías independientemente de lo que haga. Esta es otra razón por la cual es tan importante participar en un programa de ejercicios básicos.
• Algunas personas con fibromialgia tienden a comer demasiada comida chatarra (es decir, bocadillos azucarados). Esto hace que el nivel de azúcar en la sangre aumente y que el cuerpo libere insulina. Siempre que esto suceda, tu cuerpo almacenará más grasa.
• Muchos de los medicamentos para la fibromialgia disponibles hoy en día causan aumento de peso o retención de agua como parte de sus efectos secundarios.
• Muchas personas que tienen fibromialgia tienden a no hacer suficiente ejercicio, si es que hacen ejercicio. Esto se debe a una combinación del dolor constante y la fatiga crónica que están sufriendo. Obviamente, esto llevará a una disminución en su metabolismo, que, a su vez, contribuirá al aumento de peso.

Las personas con fibromialgia están muy preocupadas por la idea de ganar peso, ya es bastante difícil lidiar con la incomodidad y el dolor que causa este síndrome, como para luchar también contra el aumento de peso y sus consecuencias.

Esto significa que las personas con fibromialgia deberán prestar mucha atención a lo que comen. Muchos alimentos tienen que ser limitados y otros consumidos con más regularidad. Para más información sobre la dieta para personas con fibromialgia puedes pedir aquí el libro “Fibromilgia, del dolor a la libertad”.