✅ Muchas personas con fibromialgia sufren dolores de espalda y cuello cada día. En algunos casos van y vienen, en otros es un dolor crónico que la persona ha estado sufriendo durante mucho tiempo.
Para el dolor a corto y largo plazo, muchas personas buscan tratamientos que no incluyen medicamentos recetados que pueden ser dañinos o tener efectos secundarios graves. O los combinan con estos tratamientos menos agresivos.
Una de las formas en que las personas buscan alivio para dolores de espalda, lumbares y molestias menores es con una esterilla o colchoneta de acupresión que le brinda los beneficios de la acupresión en su propio hogar.
Es fácil de usar y sencillo de llevar a cualquier lugar donde necesite ir para que pueda obtener el alivio que necesita para los dolores cotidianos y para conseguir relajar la espalda.
¿Qué es una esterilla de acupresión?
El set de acupresión es un masajeador de espalda hecho de una estera o almohada con miles de puntos. Estos pequeños puntos crean presión en la espalda o el cuello, similar a la forma en que un profesional haría la acupresión.
Los puntos son lo suficientemente nítidos como para provocar el resultado deseado, sin preocuparse de ser perforado, sin embargo, debe tener cuidado cuando se sube y baja de laesterilla para que no se raye.
La esterilla o colchoneta puede ayudar con un espasmo de la espalda baja, un nudo en la espalda o músculos tensos. También puede aliviar dolores de cabeza y otros signos de estrés.
Los puntos de acupresión presionan sobre ciertas áreas de la piel para liberar endorfinas, que lo hacen sentir mejor rápidamente. Puede comenzar a sentirse mejor en tan solo 5 minutos.
También aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y el dolor. Puede usar el tapete todo el tiempo que lo necesite, aunque la mayoría de las personas tiende a usar el tapete durante 10 a 20 minutos. Incluso después de dejar de usar la colchoneta, continuará sintiendo el aumento del flujo sanguíneo y el alivio del dolor.
También puede ayudarlo a aliviar el dolor en sus pies. Para obtener ayuda con las piernas, simplemente siéntate en el suelo con las piernas estiradas sobre él.
Es fácil de usar y lo suficientemente práctico que puedes empacar fácilmente para que puedas llevarte a cualquier lugar contigo.
Esterilla de acupresión Supportiback®
Es una suave esterilla de aproximatamente 75×45 cm, revestida de clavos especiales que, valiéndose de las innumerables propiedades terapéuticas de la acupresión cutánea (acupuntura no invasiva) y de la reflexología te ayuda a aliviar malestares, entre ellos:
- stress
- tensiones musculares en cuello y espalda
- problemas del sueño
- problemas circulatorios
- dolor de cabeza
- músculos tensos o contraídos
- agotamiento
- falta de energía
- celulitis
- dolores en la zona cervical y lumbar …
Dado que estimula la liberación de endorfinas y de oxitocina, y favorece la circulación sanguínea
Muchos se tumban sobre la esterilla de clavos Supportiback® simplemente por regalarse, para tener placenteros instantes de relax, para disolver tensiones mentales y físicas, para meditar mejor, o para dedicarse un rato a sí mismos…
Tumbarse por unos minutos sobre la alfombra de acupresión da una placentera sensación de alivio y relajación que permanece para toda la jornada: los músculos se sueltan, y los dolores y las tensiones psico-físicas se desvanecen.
Los clavos de plástico, en contacto con el cuerpo estimulan el sistema nervioso, que manda impulsos a nivel espinal, hasta el cerebro.
Se activa de esta forma una difusión de endorfina y oxitocina.
Las endorfinas son llamadas “hormonas de la felicidad”, ya que bloquean los impulsos del dolor produciendo una sensación de bienestar. (disminución de dolores musculares, al cuello, cervicales y en las articulaciones)
La oxitocina es, en cambio, ” la hormona del amor y de la serenidad”, ya que provoca una sensación de tranquilida, más una ligera somnolencia (contra el stress, agotamiento y problemas para dormir)
Otros de tantos efectos encontrados son los estímulos de la circulación sanguínea y linfática, con el relativo mayor suministro de oxigeno a los músculos y a los órganos (problemas circulatorios, celulitis, etc.).
¡La alfombra de acupresión no tiene nada que ver con los faquires indios o gurú tibetano!
De hecho nació en Rusia hace más de treinta años, dónde es conocidísima con el nombre de “Kuznetsov Applicator”, y ya han sido vendidos cientos de miles de ejemplares.
La alfombra de acupresión nace de la optimización de las últimas versiones realizadas, que han contribuido en los últimos años a su explosión en el uso terapéutico.
Es una alfombra blanda en goma espuma no tóxica alineada de algodón antialérgico cuyas dimensiones son aprox. 75×45 cm. (Medida “L”)
Sobre esto se distribuyen, en base a precisos estudios de las áreas sensibles del cuerpo 210 elementos plásticos circulares creados con un especial diseño, que a su vez contienen cada uno 33 puntos de contacto distribuidos siguiendo una precisa disposición, dotados de clavos piramidales equilibrados para la acupuntura cutánea no invasiva, o lo que es igual, que no penetran en la piel como lo haría una aguja, pero que sí ejercitan una acupresión superficialmente sobre piel, de forma localizada e equilibrada.
También la densidad del relleno interno ha sido estudiada a propósito para otorgarle una suavidad óptima para proporcionar el máximo confort, unido a la máxima eficacia de la Acupresión cutánea localizada.
Entendemos, de hecho, que la mayor parte de las alfombras de acupresión comerciales son demasiado blandas y esto perjudica la eficacia de la presión cutánea de sus puntas. Según nuestros test, la esterilla de clavos no debe “amoldarse” demasiado a la silueta del cuerpo, más bien debe “imponer” la justa presión localizada, para estimular de forma óptima las líneas energéticas y los meridianos corporales.
Por lo demás, como se dice en América; “No Pain, no gain”: sin el ligero dolor de sus clavos, no se podrán extraer sus increíbles ventajas!
Ya después de haberlo usado las primeras veces, la sensación de ligero dolor se limitará sólo a los primeros 2-3 minutos. Posteriormente se transformará en una placentera sensación de calor, que se convertirá en una experiencia de relajación y bienestar.
En base al tratamiento que necesites, a tu capacidad para “soportar” el beneficioso dolor de sus puntas, puedes elegir si apoyar directamente la piel desnuda, garantizando un mayor efecto de Acupresión cutánea, o en cambio llevar una camiseta ligeran.
¿Cómo la acupupresión alivia el dolor?
Los dolores, el stress psico-físico y los estados inflamatorios agudos causan un nocivo exceso en la producción de adrenalina, de cortisol y de noradrenalina, llamadas también hormonas del stress.
Un nivel demasiado elevado de cortisol baja las defensas inmunitarias, aumenta la presión sanguínea y el nivel de glúcidos, haciéndonos más vulnerables al dolor. Un exceso de cortisol altera el metabolismo, y de adrenalina provoca en cambio dolores musculares y de las articulaciones.
Con el aumento de dichas hormonas del stress, se entra en un círculo vicioso de dolor-stress-dolor.
La actividad de Acupresión cutánea ayuda a “romper” este ciclo nocivo: estimulando la liberación desde la hipófisis de las “hormonas del bienestar, de la calma y del amor”, o lo que es lo mismo, endorfinas, oxitocina y dopaminas,
creando por el contrario un círculo virtuoso y beneficioso, y estimulando así las propiedades auto curativas naturales de nuestro cuerpo.
¿Cómo obtener los máximos beneficios de una alfombra de acupresión?
- Aprende a escuchar tu cuerpo cada vez que tengas tiempo de tumbarte sobre tu esterilla de acupresión: entenderás como tu cuerpo y tu mente podrán extraer el máximo beneficio.
- Concédete al menos veinte minutos a ti mismo, en una habitación silenciosa o con música relajante, en plena calma, en el momento del día que te venga mejor.
- Apoya tu esterilla sobre la cama (ver también colchones para personas con fibromialgia), sobre el sillón, o cualquier otra superficie confortable, haz cuatro respiraciones profundas con el diafragma, olvídate del mundo exterior, relaja el cuerpo, y disfruta los beneficios que la esterilla te puede regalar!
- Se puede usar todas las veces que se quiera: se recomienda, al menos, tres veces por semana, en torno a unos 20 minutos, pero eso depende de qué quieres obtener con su uso.
- No usar sobre una superficie inclinada, y no mover excesivamente o enrollar tu cuerpo cuando estás sobre la esterilla. Cada vez que quieras cambiar de posición, levántate en posición sentado y luego extiéndete en la nueva posición.
La historia de las esterillas de acupresión
Un día al profesor de la ex URSS Ivan Kuznetsov le fue encargada la tarea de desinfectar el edificio de la escuela de los antipáticos insectos. Se cubrió con una máscara y una indumentaria protectora, pero olvidó ponerse unos guantes, inconsciente de la alta toxicidad del potente insecticida.
El veneno le afectó a la circulación periférica, causándole dolor crónico y espasmos musculares tan fuertes que no pudo mover las articulaciones durante semanas.
Probadas diversas terapias, constató que sólo la acupuntura era capaz de aliviarle el dolor y hacerle mejorar. En la Unión Soviética de los años Setenta los practicantes de tal disciplina eran poquísimo en los organismo públicos y demasiado costosos en las clínicas privadas, dado que necesitaba sesiones prolongadas y repetidas.
Decidió entonces de practicarse a si mismo la acupuntura, comprobando rápidamente la imposibilidad de estimular los corrector meridianos corporales que en su caso estaban en la espalda.
Haciendo de la necesidad una virtud, inventó la primera rudimentaria esterilla para la acupuntura, con el material que presumiblemente se encontró a mano: una estera de goma usada para limpiar los instrumentos, a la cual pegó miles de puntas de diseño a una cierta distancia una de la otra, con una densidad estudiada adecuada para que una vez distribuido el peso de la espalda sobre ellas, ninguna penetrase en la piel.
La esterilla, aunque rudimentaria, funcionó!
La razón subyace en las más elementales leyes de la física, en aquellas de la antiquísima práctica de la acupuntura… y en la más antigua del defenderse, de aquel populacho soviético de aquellos tiempos cierto no faltaba.
Registró el invento en el 1979, que le fue oficialmente reconocido el año sucesivo.
Inmediatamente el boca a boca hizo su función, tanto que el mismo año el mismo registro de marcas “Pravda” le dedicó una publicación al descubrimiento: nacida del pueblo ruso, producible en casa y accesible para todos: qué mejor para la propaganda soviética?
En 1981 fue la ocasión del prestigioso “Inventor and Rationalizer” para poner en evidencia el invento de forma más oficial y científico. Seguido a esto, numerosos estudios clínicos fueron emprendidos en varios institutos de investigación Moscovitas, aunque sólo para uso interno, es decir que jamás se publicaron ni se hicieron oficiales (para profundizar en el tema ver la página dedicada a los estudios y análisis).
Aquello que basta saber es que el porcentaje de éxito, reportado por miles de casos clínicos, oscila sobre un impresionante 93 por ciento.
Las publicaciones de la época hacen ademán a anécdotas prodigiosas, como la de una babuschka rusa que sufridora de insomnio desde hace años, alcanzó un profundo sueño después de quince minutos tumbada sobre la esterilla. Verdad o leyenda, no importa. Lo que realmente importa para vosotros es el hecho de que, quien escribe, normalmente tarda todavía menos a dormirse.
Respecto a la “oficialidad” de los estudios clínicos y dejando claro que en la época en la URSS no existía un Órgano Estatal para la certificación de estudios o para la aprobación de descubrimientos médico-científicos, comparable a la americana FDA. El único órgano de la época capacitado para aprobar la comercialización de un fármaco o prescripción médica era el Departamento Soviético de la Sanidad Pública, que por otra parte permitió la difusión y la comercialización del invento de forma inmediata, a continuación de las respuestas obtenidas de os análisis internos.
Cuál es la práctica terapéutica que oficialmente funciona? Aquella que dado alivio a la mayoría, sin haber resultado nociva para nadie.
Y bien, la esterilla de acupresion, patentada como “Kuznetsov Iplikator” (del acrónimo de las palabras rusas: здоровья, долголетия e энергии: salud, longevidad y energía. Nótese entonces que la denominación “Applicatore di Kuznetsov” es de hecho una equivocada traducción póstuma) fue producido industrialmente por una Sociedad Cooperativa directa del mismo Kuznetsov, y parece que alcanzó la impresionante cifra de 70 millones de unidades vendidas.
Saturado el mercado, caído el muro, retirado el inventor (las leyes de aquel tiempo aborrecían por otro lado enriquecimientos sostenidos), la producción fue cesada diez años dopo, no obstante los volúmenes de ventas que habrían alcanzado cantidad de multinacionales.
Sobre los 70 millones de unidades nadie puede dar respuesta. Es verdad que después de la caída de la Unión Soviética hemos venido a conocer otros inventos y productos, de los cuales millones de soviéticos señalarían beneficios y consumirían en masa, que la cortina de hierro soviética no permitió en su momento filtrar al resto del mundo. Una cosa es cierta: si se busca información entre los ex-soviéticos de mediana edad (rusos, ucranianos, estonios, georgianos) conocen bien el aplicador de Kuznetsov, tanto como los italianos…la Nutella (triste constatar que nuestro más gustosos estimulador de endorfinas, ellos lo conocieron, en cambio, muchos años más tarde…).
Han sido los terapeutas de los liberados Países Bálticos (primero pertenecientes a la URSS) que desde finales de los años 90 han hecho conocer los beneficios de la esterilla de acuprecion para acupuntura no invasiva a los colegas vecinos “occidentales” suecos.
En el tiempo se han creado muchas variantes: en plástico, con formas diferentes, con gomaespuma, hinchables, ajustables al cuerpo, etc…
(Bibliografía y Fuentes: 1. Bauer, M. – Healing Power Of Acupressure and Acupuncture, Penguin Books Inc. USA – 2005 / 2. Chernavski, D., Karp, Rotshtdt, M. – “On Neurophysiological Mechanism of Acupuncture Therapy” – The Physical Instit. of Russian Acad. Of Science, 1991, No 150 / 3. Adaptado de: “http://refexo-therapy.com”)